Sind wir alle smartphone-süchtig? Das Smartphone ist unser ständiger Begleiter, für viele wie eine Art zweites Gehirn und aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Nicht zu Unrecht kommt daher bei vielen der Wunsch auf, ab und zu auch mal ohne Handy aus dem Haus gehen und sich mit Digital Detox zu schützen vor einer zu starken Abhängigkeit von unserem digitalen Zweithirn. Ich selbst habe dieses Experiment auch immer wieder auf unterschiedliche Weise durchgeführt. Mal ohne Handy aus dem Haus...

Optimismus ist weit mehr als ein flüchtiger Gedanke oder die berühmte „rosarote Brille“. Er ist eine Haltung, die beeinflusst, wie wir Herausforderungen bewerten, mit Rückschlägen umgehen und Entscheidungen treffen — auch im beruflichen Kontext. Gerade in dynamischen Arbeitsumfeldern, bei hoher Komplexität oder Veränderungsprozessen kann eine optimistische Grundhaltung entscheidend dafür sein, ob Menschen handlungsfähig bleiben oder in Stressspiralen geraten. Doch die gute Nachricht ist:...

Du kennst das sicher: Die Gedanken wollen einfach nicht aufhören zu kreisen. Du analysierst Situationen, Gespräche, Entscheidungen – und findest trotzdem keine Ruhe. Overthinking oder Grübelzwang wirkt wie ein inneres Hamsterrad. Aber was steckt eigentlich dahinter? Welche Auswirkungen hat Overthinking auf Dich? Und was kannst Du konkret tun, um endlich abzuschalten und wieder Kontrolle zurückzugewinnen? In diesem Beitrag gehen wir diesen Fragen auf den Punkt, wissenschaftlich und praxisnah....