Blog von BRAIN EXPLAIN:
Impulse zu emotionaler Kompetenz, mentaler Gesundheit und moderner Arbeitswelt

Sind wir alle smartphone-süchtig? Das Smartphone ist unser ständiger Begleiter, für viele wie eine Art zweites Gehirn und aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Nicht zu Unrecht kommt daher bei vielen der Wunsch auf, ab und zu auch mal ohne Handy aus dem Haus gehen und sich mit Digital Detox zu schützen vor einer zu starken Abhängigkeit von unserem digitalen Zweithirn. Ich selbst habe dieses Experiment auch immer wieder auf unterschiedliche Weise durchgeführt. Mal ohne Handy

Optimismus ist weit mehr als ein flüchtiger Gedanke oder die berühmte „rosarote Brille“. Er ist eine Haltung, die beeinflusst, wie wir Herausforderungen bewerten, mit Rückschlägen umgehen und Entscheidungen treffen — auch im beruflichen Kontext. Gerade in dynamischen Arbeitsumfeldern, bei hoher Komplexität oder Veränderungsprozessen kann eine optimistische Grundhaltung entscheidend dafür sein, ob Menschen handlungsfähig bleiben oder in Stressspiralen geraten. Doch die gute Na

Du kennst das sicher: Die Gedanken wollen einfach nicht aufhören zu kreisen. Du analysierst Situationen, Gespräche, Entscheidungen – und findest trotzdem keine Ruhe. Overthinking oder Grübelzwang wirkt wie ein inneres Hamsterrad. Aber was steckt eigentlich dahinter? Welche Auswirkungen hat Overthinking auf Dich? Und was kannst Du konkret tun, um endlich abzuschalten und wieder Kontrolle zurückzugewinnen? In diesem Beitrag gehen wir diesen Fragen auf den Punkt, wissenschaftli

Stress ist allgegenwärtig. Ob beim Job, im Studium oder im Alltag – das Gefühl, unter Druck zu stehen, kennen wir vermutlich alle. Meistens fühlt sich Stress einfach nur unangenehm an und man ist froh, wenn er endlich wieder vorüber ist. Doch ist Stress wirklich immer negativ? Oder gibt es auch eine Art von Stress, die uns wachsen lässt und motiviert? Stress wird häufig verteufelt und das meistens nicht zu Unrecht. Allerdings zeigt die Wissenschaft: Stress ist nicht gleich St

Was ist der Unterschied zwischen gesundem und dysfunktionalem Perfektionismus? Was passiert im Gehirn, wenn wir zu perfektionistisch sind?

Was steckt hinter Rise and Grind? Welche Gefahren hat Hustle Culture? Und wie findet man sich in ihr zurecht?

Wofür lohnt es sich, sich Ziele zu setzen? Was passiert psychologisch, wenn wir Ziele erreichen?

Wie zeigt sich Auftrittsangst? Was steckt psychologisch dahinter? Welche Mentalstrategien helfen bei Lampenfieber?

Was ist ein Burn On? Was ist der Unterschied zum Burn Out? Welche gesundheitlichen Folgen bringt ein Burn On mit sich?

Was steckt psychologisch hinter Prokrastination? Wie wirkt sich Prokrastination auf unsere Entwicklungserfahrungen aus?

Wie zeigt sich Decision Fatigue? Was steckt psychologisch hinter Entscheidungsmüdigkeit? First Steps gegen Decision Fatigue.

Wie zeigt sich Zukunftsangst? Was steckt psychologisch dahinter? Erste Schritte Richtung Überwindung von Zukunftsängsten

Was ist Digital Detox? Wofür ist ein Digital Detox nützlich? Was sind erste Schritte in Richtung Digital Detox?

Was steckt psychologisch hinter FOMO? Bin ich betroffen? Wie wirkt sich FOMO auf das Lernen aus?

Was ist das Impostor-Syndrom? Was steckt psychologisch dahinter? Bin ich betroffen? Wie wirkt sich das Syndrom auf Lernerfahrungen aus?

Vielleicht hast Du schon einmal bemerkt, dass Du häufig „Ja“ sagst, obwohl Du eigentlich „Nein“ meinst, oder dass Du Dich oft dabei ertappst, anderen gefallen zu wollen – selbst wenn es auf Deine eigenen Kosten geht. Dieses Verhalten, auch bekannt als People Pleasing , betrifft viele Menschen – und kann sowohl das individuelle Wohlbefinden als auch die Teamdynamik im Arbeitskontext beeinträchtigen. Was ist People Pleasing? People Pleasing beschreibt ein Verhaltensmuster, bei